学习滑旱冰基础动作
滑旱冰可以作为一项有趣的休闲活动，可以是竞技性的比赛，也可以是一种交通方式。阅读本文，可以学习滑旱冰的基础知识。
1.穿上溜冰装备
你唯一需要的装备就是一双合脚的溜冰鞋。你可以从运动商店买，也可以从溜冰场租。冰鞋的尺码和标准鞋码是一样的。除了冰鞋，你可能也需要以下装备：
一个头盔。当你刚开始滑的时候，戴上头盔可能会让你感觉更舒适。每个人刚开始学溜冰时都会摔跤，而头盔可以保护你的头部，避免受伤。
护膝和护腕。在你学溜冰的过程中，你的手和膝盖总会触地几次。如果你担心摔伤，可以戴上护腕和护膝保护自己。
2.姿势要正确
两脚与肩同宽，屈膝下蹲。向下弓背，身体稍向前倾，保持舒适的半蹲姿势。平衡是溜冰的关键，这个姿势程度上可以防止你跌倒。
你次溜冰的时候，可能会感觉控制不了冰鞋，在你能自如地站立之前，你可能会失去平衡摔倒好几次。这很正常；坚持练习这个动作，直到掌握它为止。
穿着一双溜冰鞋站着不动是很困难的。一旦你可以站立了，可以通过略微移动冰鞋来帮助保持平衡，纠正姿势。这么想象一下：如果你站着，没有穿冰鞋，有人轻推了你一下，然后你就得移动脚步来保持平衡。当你穿上溜冰鞋以后也是同样的道理，只是给你“推力”的是冰鞋上的轮子和来自你肌肉的压力。
3.像鸭子一样行走
脚跟并在一起，脚尖分开，然后开始慢慢向前走，先向右，再向左，然后再向右……继续保持蹲的姿势，重心落在脚跟，这样你更容易保持平衡。
继续练习，直到你能自如地穿着溜冰鞋“走动”。刚开始你可能会摔好几次；再站起来，记得重心落在脚跟，保持半蹲的姿势。
当你有把握后，可以开始移动得更快一些，滑更长的距离。用力踩轮子，这样可以滑的更远。
4.学习滑行
蹬出去后滑行一会儿，这样可以增加滑行的距离。一只脚蹬，另一只脚滑，直到快滑不动时，再用另一只脚滑。当你用一只脚滑时，另一只脚不要沾地，这样不会影响你滑行。
练习在滑行中左转和右转。当你向右转时，将身体略微向右倾斜。当你向左转时，将身体略微向左倾斜，保持半蹲的姿势。
更快地滑行。更快地移动腿，通过蹬轮子来产生向前的推力。练习利用体重来帮你获得速度。利用手臂来帮你保持平衡，滑行过程中曲臂并前后摆动，来获得速度。
5.练习刹车
你的右冰鞋装有刹车垫，位于冰鞋后跟上。刹车的时候，将两只冰鞋平行滑动。保持蹲姿，身体略向前倾。将右冰鞋略微滑到左冰鞋之前，翘起右冰鞋的鞋尖，压脚后跟。你压得越用力，刹车刹的越快。
刹车时要果断，而不是犹豫地将刹车垫接触地面。如果你踩得不够用力，你可能会失去平衡而跌倒。
如果你觉得开始时用力踩比较困难，试着用手压你的右膝来增加压力。
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