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学习打排球之接发球

学习打排球之接发球

学会基本的站姿

当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。请确保你的臂膀自由并在你面前。
跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。

练发球

基本的发球是要将球发过网，开始比赛。发球队员可以站在发球线后面任意位置。如果对方没有能够接到球，那么得一分。
有经验的队员会采用上手发球：
将球在面前扔起。
用你惯用的手，握拳，挥出。屈肘把你的手带到更接近你的肩膀的位置。
伸直肘部，用拳头的外面击球。

经验较少的队员可以采用下手发球。
将球在面前扔起（发球时球在空中）。
用你惯用的手，握拳，垂在身体一边。你的肘应该略有弯曲，你的拇指应横跨您的手指。
用拳头正面在腰部高度击球。应该用拳头弯曲的拇指和食指击到球。

接球

这是常见的接球的方式。理想情况下，你会"传递"它到二传手上。接球是三下接球反击中的击。
左手握拳。然后，用你的右手包围左拳。两个拇指应平贴顶部的你的手，指甲向上。
旋转你的肘部，直到你的前臂的平面一侧朝上。你的手臂应该是直出在你面前，轻微向下倾斜，你的肘部应固定。
移动，使球直接在你的面前。站姿，你的脚肩打开，等待直到球落到你的腰的高度。
让球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一个耸肩的动作，把球向上推出，前臂的角度与想让球前往的方向一致。

文章来自舒华跑步机品牌官网http://www.szshuhua.com                                   转载请注明出处！
排球比赛规则
学习打排球之传扣球
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