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户外游泳注意事项

经常户外游泳的要知道如何摆脱离岸流。如果你是在大海中游泳，你可能会陷入离岸流。知道怎么做可以挽救你的生命，所以要尽量记住这些步骤再入水。

1.不要惊慌。这是重要的步骤。如果慌张乱划水，你可能会将自己埋在水下。

2.向一边游。不要直接游向岸边或是向海洋深处游。而应该以与海岸平行的直线游。

3.用能够让你换气的姿势游泳。用你擅长同时也方便你换气的方式游泳。可以是侧泳，自由泳或是蛙泳。

4.不断游，直到游出离岸流。要游出离岸流游到很远，但是不能停。如果时机还未到就游向岸边，很可能会前功尽弃。

5.如果可能的话要寻求帮助。如果可能的话，尽快向救生员呼救。但是，如果你浪费一口气或是停下游泳的动作才能向救生员呼救，那么不要这样做——好不要停下游泳。

还要知道如何从激涌的河流中脱身。如果你被困在湍急的河水中或是被拖入水中，按照如下方法脱身：

1.不要手忙脚乱。和离岸流的情况类似，慌张地乱划只会让你陷进更深的水里。试着平稳呼吸，镇定下来。

2.以对角线朝岸边游。如果成90度角笔直朝岸边游会遇上难以抗衡的激流，并且会迅速消耗你的体力。因此要以对角线的方向顺着河流朝岸边游。

3.不要逆流而上。这样迅速消耗体力不说，还得不偿失。只有在下游很危险的情况下才往上游，例如在有尖利的岩石或是瀑布的情况下。

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