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学习如何正确地跑步

姿势是至关重要的，有时错误的姿势会阻止你跑得更快。

看着水平线，而不是你的脚。在这个角度倾斜你的脑袋将会调整和理顺脖子和后背。

保持你的肩膀水平和轻松。如果肩膀碰到了耳朵，停下来晃晃肩膀，舒展一下。

手臂呈90度，让他们来回地摆动穿过你的身体。松开拳头，手指放松，轻轻触碰到掌心。

直起来跑。如果你的身体太懒散，姿势不对，做一个深呼吸，让你的身体自然地直起来。当你呼气的时候，保持这样的姿势。

保持你臀部和躯干的协调。臀部弯曲，会对你的腰部产生压力。

跨步要适中。每跨一步，你的脚应当在身体的正下方，双膝稍微弯曲。如果你的脚跨到身体的前方，那么这步可能就跨得太大了。

文章来自：舒华跑步机转载请注明出处！

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