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大学生如何健身？

首先是健身场所，站在消费者的立场上想，无非就是“物美价廉”几个字，但对大学生来说这几个字就更显重要了，毕竟大学生没有稳定的经济来源。在心里面有一个预算，在这个预算的基础上进行筛选，要确定这个健身房的价格不会很高，要符合自己的能力。

其次是健身器械的选择，很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器,杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。

后是健身的计划执行，刚开始健身的时候很难坚持，计划执行的不好，可以试着寻找有经验的学长，给你建议用一周怎么练的计划，在饮食上也要配合补充。认识彼此之后，可以一起训练，健身搭档不仅可以互相交流探讨，而且对于一些大重量的训练就可以互相帮助完成了，要知道练肌肉是需要运动量的。

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