因为好处太多!
1.强化手臂、肩膊、腹部及背部
2.改善血液循环,缓解精神不振,易疲劳,未老先衰
3.放松紧张肌肉
4.调整内脏器官
怎样从零开始学倒立，
才能成为健身中的倒立大师?
当然是提高手腕基础力量先了!
(前三个动作是提高手腕基础力量，持续训练一段时间，再往后尝试，基础很重要!)
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
注意下面几点：
1.刚吃过喝过较多不要倒立
2.已经有心脑血管病的不要倒立
3.做完倒立再适当拉伸一下
坚持没有做不到的，成为倒立大师不是梦!
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